Feestdagenstress?!

De Sint is weer in het land en in vele huizen begint de spanning te stijgen bij de kinderen. Maar ook bij veel ouders zal nu de stress toeslaan. Welke cadeaus gaan we kopen? Hoeveel? En waar? Wat gaan we eten? En als de Sint weer naar huis is, begint de stress naar kerst toe. Je zult misschien denken ‘hoe ga ik dit zo goed mogelijk plannen, zodat het voor mij ook een leuke en ontspannen tijd wordt?’.

Dan ga ik jou nu op weg helpen met een paar tips die je kunt gebruiken om alles zo goed mogelijk te laten verlopen.

Wat kan ik al van tevoren doen en aanschaffen?

Zodra de Sint in beeld komt, begin ik zelf al met een planning wanneer we Sinterklaas vieren en hoeveel schoencadeautjes mijn dochter krijgt. Eind oktober ben ik hier al mee bezig. ‘Lekker op tijd’ zal je denken, maar dat geeft mij rust. Ik koop alvast wat cadeautjes en inpakpapier. En aangezien de speelgoedgidsen ook al op de deurmat vallen, en mijn dochter haar wensen heeft uitgeknipt en opgeplakt, kan ik deze cadeautjes alvast halen. Met kerst doen wij geen cadeaus, dus hiermee ben ik snel klaar. Wel eten we dan iets speciaals. De supermarkten komen ook al ruim van te voren met hun feestdagengidsen. Kijk ze door en zoek al wat leuke en lekkere recepten uit die je met die dagen wilt maken.

Plan voor jezelf in je agenda tijd in om de voorbereidingen te doen.

Wellicht is het handig om sommige voorbereidingen te doen als de kinderen niet thuis zijn. Dan gaat het net allemaal wat sneller en heb je daar de volle aandacht voor. Plan niet alles in de laatste week. Veel kun je al van tevoren in huis halen.

Verdeel de taken.

Schakel eventueel de hulp in van anderen. Ik stuur ook vaak mijn man even naar de winkel om spulletjes te halen. En met het eten verdelen wij de gerechten vaak met de familie en vrienden. Zo blijft het voor iedereen leuk en betaalbaar en ook voor jou zijn er dan verassingen op die avond.

Houd het ook leuk voor jezelf!

Ook ik zeg dat ieder jaar tegen mijzelf. Ik was vroeger erg perfectionistisch. Ik wilde alles strak volgens mijn planning doen. Maar een planning gebruik je in grote lijnen, soms gebeurt er iets waardoor je ervan af moet wijken. De laatste jaren heb ik geleerd dat het altijd weer goed komt en soms geeft dat een heel verassend effect. Ik ga hierdoor veel rustiger de feesttijd in en geniet vooral van deze tijd. Van alle momenten die ik heb met vrienden en familie.

Ik wens jullie allemaal heel veel succes de komende weken. Voorkom stress en geniet van deze feestelijke tijd!!!

Bel of mail voor mijn hulp als je die toch nog nodig hebt of vul het contactformulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Lieve groetjes,

Astrid

 

‘Goed genoeg is het nieuwe perfect!’

Wat heb ik een heerlijke, ontspannen vakantie gehad. Op vakantie ben ik met mijn gezin vaak actief bezig. Maar ook in Zweden was het erg warm, waardoor wij soms ‘genoodzaakt’ waren om het heel rustig aan te doen.

Een prachtige camping in midden Zweden met uitzicht op een meer. Onze dochter was iedere dag in het water te vinden met vriendjes en vriendinnetjes en wij hebben talloze boeken gelezen. Wat een ontspanning! Maar ook ‘s avonds, met een kaarsje op tafel samen praten. Wat zijn onze plannen en doelen voor het komende half jaar? Je komt op ideeën, maakt to do-lijstjes, en we zijn vol energie en uitgerust naar huis gegaan.

Eenmaal thuis kom je weer in een ritme terecht van werk, school en sport. Er zijn dingen die we ‘moeten’ doen, maar ook dingen die we ‘zouden’ kunnen doen, of toch maar niet? De maatschappij is gericht op ‘meer hebben’ en ‘meer doen’. We vinden het vaak lastig om tijd over te houden voor leuke dingen, of even niets doen. Misschien moeten we het woordje ‘moeten’ wat vaker weglaten. We willen steeds perfecter zijn en dat laten zien aan anderen, maar dat kan veel energie en tijd kosten. We willen niet falen in het leven.

Perfectionisme
Vooral als ‘werkende moeders’ willen we alles perfect doen. Alles moet op rolletjes lopen.
Ons eigen werk, de kinderen, partner en huishouden. Maar moet alles echt 100 procent? Of kunnen we ook genoegen nemen met 80 procent?

Uit een onderzoek dat twee vrouwelijke auteurs deden onder werkende moeders, kwamen zij erachter dat er twee types vrouwen zijn: 100 procent-vrouwen, die altijd een drang voelen om alles heel goed te doen en de 80 procent -vrouwen, die goed genoeg ook prima vinden. Wat bleek? De vrouwen die goed genoeg ook prima vinden, voelen zich gelukkiger. Ze maken makkelijker tijd voor zichzelf, voor familie en vrienden en voelen zich meer verbonden met hun partner. Ze hebben meer plezier in het leven en waren bovendien op alle vlakken meer succesvol. De 100 procent-vrouwen hadden meer last van schuldgevoelens en frustratie.

(Auteurs Becky Beaupre Gillespie en Holly Schwatz Temple van Good Enough Is The New Perfect: Finding Happiness and Succes in Modern Motherhood hebben hun boek gebaseerd op uitgebreid onderzoek van twee jaar, onder werkende moeders)

Loslaten
Perfectionisme is niet verkeerd, het brengt je tot op zekere hoogte. De behoefte om een goed resultaat te behalen motiveert en geeft een goed gevoel. Maar als we streven naar perfectie, zullen we nooit tevreden zijn. Maar kijk eens eerst naar de verwachtingen die je van jezelf hebt, van het leven of van anderen. Of hoe jij je laat leiden door verwachtingen van anderen. Zijn die verwachtingen wel reëel? Pas dan kun je afscheid nemen van je verwachtingen.

Loslaten heeft dus veel te maken met het kunnen accepteren dat er veel is dat we niet in de hand hebben, en dat het leven en wijzelf imperfect zijn. We moeten dus eigenlijk af en toe gas terug nemen en ruimte nemen om dat te voelen. En ook al is dat een paar minuten per dag. En maak het helder voor jezelf wat je belangrijk vindt. Is dat bijvoorbeeld familie, vrienden, reizen of je hobby? Dan weet je waar je meer aandacht aan wilt geven in het leven, ook al betekent dat misschien dat je iets anders moet loslaten.

Dat loslaten van verwachtingen, patronen, gewoontes of spullen kan spannend zijn, omdat het veranderingen met zich mee brengt. Want we leven nou eenmaal in een maatschappij waarin ons wordt verteld dat we nooit genoeg hebben. Dat we gelukkiger zijn als we bepaalde spullen aanschaffen. Hierbij denken we bij het woord loslaten direct aan wat we moeten missen. Maar het kan ook zo zijn dat het ook veel kan opleveren.
Misschien wel meer vrije tijd en ruimte om creatief te zijn, om meer buiten te zijn of meer tijd te besteden met vrienden. Bedenk dat je iets loslaat omdat je dan meer krijgt van iets anders, iets wat gelukkiger maakt. Misschien wel meer ruimte of rust.

Het leven is soms ook zo vol en dat maakt ons kwetsbaar. Stress maakt ook dat we hard ons best doen. Door stress sta je in de actiestand en kun je moeilijk ontspannen. Je voelt steeds onrust en die bestrijd je door bezig te blijven.

Of het nu gaat om verwachtingen die we van onszelf hebben, van werk dat we loslaten of spullen die we wegdoen, focus niet op wat je verliest, maar op wat het je oplevert!

 

Vakantiestress?!

Vakantiestress?!

Nog een paar weken en dan zit ik met mijn gezin op een heerlijke camping in Zweden.  Alleen maar luieren, lezen, kanoën en genieten van de mooie omgeving.
Bij mij begint de voorpret al met het verzamelen van alle spullen die meegaan.
Twee weken van tevoren wordt alles wat meegaat op zolder gelegd.
Zo heb ik een goed overzicht van wat er in de auto mee kan (en wat toch maar thuis moet blijven ;))

Tevens is dit bij mij ook altijd een mooie gelegenheid om mijn vriezer, koelkast en voorraadkast leeg te maken. Wat in de vriezer en koelkast staat, wordt opgegeten en ook de voorraadkast wordt gecheckt op datum. Wat kunnen we nog opeten en wat kan er eventueel nog mee op vakantie?
Denk aan restjes aardappelen, potjes groenten, pasta en rijst.
Dit geeft mij een opgeruimd gevoel, Als we terug zijn van de vakantie kan ik deze kast weer met nieuwe, verse spullen aanvullen.

Dit doe ik ook altijd met de kleding. T-shirts, sokken, ondergoed; kleding die eigenlijk wel weg kan,
gaat mee op vakantie om daar vervolgens na het dragen weg te doen. Voornamelijk met de kleding van mijn dochter. Als alles uitgestald op zolder ligt, gaat het inpakken beginnen. Dit gaat vaak erg vlot, waarna mijn man alles in de auto legt (dat is meer het mannending ;))
Nog even een stofzuiger door het huis en de vakantie kan beginnen.

Ik wens jullie allemaal- heel veel plezier op de plek-, waar je heerlijk kunt genieten van een welverdiende rust. En heb vooral geen vakantiestress!

En wil je na de vakantie toch hulp bij het opruimen en ordenen in je huis,
bel of mail voor mijn hulp of vul het antwoordformulier in. Dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

Lieve vakantiegroet,
Astrid

Elke dag een ‘rustmoment’?!

De meeste ‘verplichte dagen’ zijn alweer voorbij en we zijn nu aan het aftellen naar onze zomervakantie. De vakantie waarin we vooral niets moeten, niets willen, maar kunnen ontspannen en bijkomen van een drukke periode.
Ook bij mij thuis is dat het geval. Uitrusten van een drukke start van mijn onderneming.

De vakantie gaat dit jaar weer naar het land van de rust, ruimte en prachtige natuur. Het land waarin de bevolking elke dag een ‘Fika ’momentje pakt.
Een koffiepauze waarin je je werk loslaat en kan genieten van je koffie/thee, een praatje en een kanelbullar.
Maar ook het land van Lagom, de kunst van een leven in balans.
Het land waarin ik en mijn gezin echt tot rust komen…. Dat is Zweden.

Maar waarom hebben we dat gevoel van rust en ontspanning als we op vakantie zijn…?
Waarom zou dat niet elke dag kunnen? Waarschijnlijk omdat we te veel aan ons hoofd hebben.
We willen te veel en streven naar perfectie. Maar dat lukt ons niet, want we willen daarna nog meer en daardoor wordt ons hoofd overvol. Het is juist goed om af en toe je hoofd leeg te maken, zodat er weer ruimte komt voor nieuwe energie en inspiratie.

Een vol hoofd is ook bij mij vaak het geval. Drie keer in de week loop ik hard in het bos. In plaats van dat ik geniet van de omgeving, rust en stilte,
werk ik mijn ‘to do list’ af. Terwijl dat half uurtje juist bedoeld is om mijn hoofd leeg te maken.

Zoek een manier die bij jou past voor je ‘rustmoment’. Een korte meditatie kan al effect hebben.
Dit kan jou op weg helpen om iedere dag een ‘rustmoment’ te nemen.
Probeer het eens dertig dagen uit….waarom dertig dagen? Dat is de tijd die een mens nodig heeft om een nieuwe gewoonte aan (of af) te leren. Wanneer we een verandering in onze levensstijl doorvoeren en dat een maand volhouden, is dat dus een goede kans dat het daarna minder moeite kost.

Ook ik ga op zoek, naast mijn half uurtje hardlopen, naar een moment van ontspanning en rust, zodat ik de rest van de dag weer energie heb en plannen kan maken voor mijn vakantie in Zweden.

 

Spullen verkopen of weggeven?

Het is bijna Koningsdag en op diverse plekken in ons land worden er weer vrijmarkten gehouden. Vele spulletjes worden weer verkocht in kramen en op kleedjes. Van huisraad tot kinderspeelgoed en van fietsen tot gereedschap. De markt is een goed initiatief om je spullen die je niet meer gebruikt, te verkopen.
En uiteraard hoop je er weer wat mee te verdienen en een ander er blij mee te maken.

Voordat alles op de kleedjes uitgestald is, hebben de verkopers al een heel traject er op zitten. Vaak samen met de kinderen alles uitzoeken. Wat kan weg, wat gebruiken ze spelen en ze niet meer mee? Maar ook vele garages, keukenkastjes en kelders worden aan een inspectie onderworpen.
De spullen worden verzameld en gaan op Koningsdag vroeg de auto in om vervolgens keurig uitgestald te worden, zoals op een markt.
Aan het eind van de dag hoop je uiteraard, dat je kleedje leeg is en je portemonnee gevuld.

Maar wat doe je met de spullen die er nog liggen en niet verkocht zijn? Weer meenemen naar huis? Dat is natuurlijk niet de bedoeling.
De Kringloop in Soest (Spullenhulp) maakt hier gebruik van. Eind van de middag zijn zij speciaal geopend om alle ‘niet verkochte’ spullen te ontvangen. Een super initiatief! Zo gaat niet alles de containers in, maar wordt het weer opnieuw verkocht, en jij gaat met een lege auto naar huis.

Ik wens jullie allen een fijne Koningsdag toe!
En ga je juist naar de markt gaan om spullen te kopen…veel plezier, maar bedenk wel of het echt nodig is.
Wellicht zit jij dan zelf volgend jaar op een kleedje J

En mocht je hulp nodig hebben met het uitzoeken van spullen, en dat kan uiteraard het hele jaar door, bel, mail of vul het contactformulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

 

 

Administratie?! Belasting?! HELP!!!

Het is weer bijna 1 april en velen hebben weer een brief gehad van de Belastingdienst om aangifte te doen over het jaar 2017. De benodigde papieren worden weer bij elkaar gezocht om de belastingaangifte zo nauwkeurig mogelijk in te vullen.

Wekelijks plan ik een moment in om mijn administratie op orde te brengen.En twee keer per jaar bekijk ik alle verzekeringen, abonnementen enz…
Zo weet ik precies wat mijn inkomsten en uitgaven zijn en wat er misschien aangepast of verandert kan worden.

Het eerste moment is in februari. En daarbij leg ik gelijk een map klaar met de benodigde papieren voor de aangifte. Wat je allemaal nodig hebt staat op de site van de Belastingdienst. Als ik alles bij elkaar heb, plan ik een avond in de agenda en vul samen met mijn man de aangifte in voor 1 april.Voor 1 juli weet ik dan al vaak wat ik terug krijg of moet betalen.
Het tweede moment dat ik de administratie op orde breng, is in oktober.
Klopt het nog allemaal of wil ik wat aanpassen voor het nieuwe jaar?

Voor veel mensen is de administratie een hele opgave om uit te zoeken.
Ik kan je daarmee helpen.
We maken het samen voor jou overzichtelijk, daarmee weet je precies waar alles staat
en hoe het geordend is.

Bel of mail voor mijn hulp of vul het contactformulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Een nieuw jaar, nieuw begin, nieuwe uitdaging!


Zo begon ik 2016. Ik zocht een nieuwe uitdaging. Naast het werk in de thuiszorg (wat ik nog steeds met veel plezier doe) zocht ik nieuwe inspiratie. Wat vind ik nou echt leuk om te doen?
Opruimen, ordenen, lijstjes maken, daar krijg ik voldoening uit en doe dit met plezier.
Daar kan ik misschien wel mijn werk van maken. Hulp bieden aan anderen die dat nodig hebben.

Zomer 2016 begon ik aan de opleiding tot Professional Organizer van de Huishoudcoach.
Theorie en praktijkopdrachten heb ik met veel plezier gedaan en kreeg ik uiteindelijk mijn certificaat als Professional Organizer.

Het heeft even geduurd, maar halverwege 2017 besloot ik dat in 2018 mijn bedrijf opgezet moest worden.
Op 29 december 2017 ben ik langs de Kamer van Koophandel geweest en toen was ZiezoAstrid geboren!

Waar staat de naam ‘ZiezoAstrid’ voor?
-‘We gaan ervoor’, ‘We zijn goed op weg’, en ‘We zijn er klaar voor’.
En we doen dat samen, zodat jij je doel kunt bereiken!
(Bedankt mam, voor de inspiratie met mijn bedrijfsnaam J)
Ruim een maand later is mijn website af, alles is voorbereid en ik ben klaar om te beginnen.

Creëer een gevoel van ruimte en rust’.
Als je deze zin als einddoel voor je houdt, kun jij weer balans krijgen in je leven, waarin ruimte en rust centraal staan.

Dus ga er voor en neem contact met mij op als je hulp nodig hebt!